b 100

[...] - Euthyrox 25: od 9.12.15r. do końcówki 01.16r.; * bezwęglowe śniadania: pierwsze podejście w początkach grudnia, potem ciągiem 28.12.15r. – 30.01.16r., rozkład ok. 120-130/100-120/90, ok. 1800kcal; częste uczucie słabości i kręcenia w głowie rano; ' systematyczne tycie w brzuchu – jest coraz gorzej; > temperatura rano: jeszcze na początku [...]

[...] Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : mysle o Nitrobolon II proszek i bialku; a na pewno tran, selen, cynk i zen szen. Czas: 6-8 tygodni Dieta: śniadanie: 100 g owsianki 200 ml mleka 0% 20 g rodzynek lub 300 g fasoli w sosie pomidorowym Heinz'a (sosu polowa odlana) 2 jajka 3 kromki wasy lub 150 g twarogu 0% 5-8 lyzek mleka 0% [...]

[...] i może być stosowany we wszystkich fazach treningu. Sposób użycia: 3 razy dziennie po 2 tab. 6 tabletek (dawka dzienna) zawiera: Białko - 2 g Calcium - 200 mg Magnez - 100 mg Potas - 99 mg Mexican Wild Yam - 1 g Smilax Officinalis - 1 g Muina Puama - 1 g Gotu Kola - 515 mg Boron - 3 mg Gamma Oryzanol - 500 mg Fucosterol - 8 mg Beta [...]

[...] IPF i PZKFiTS. 2. Kategorie wiekowe mężczyzn: w wyciskaniu - młodzicy do 18 lat (open) - juniorzy do lat i 23 (open) - seniorów (open i 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, 100, 110, 125, +125 kg) - jedna grupa weteranów powyżej 40 lat (open) 3. Jedna kategoria wiekowa dla kobiet: - powyżej 14 lat (open) 4. Rywalizacja drużynowa w kategorii [...]

[...] zagranicznym trenerem reprezentacji. Argentyńczyk okazał się najtańszy z trzech finałowych kandydatów (byli to jeszcze Kolczins i Gajić). Nieoficjalnie mówi się, że zarabia 100 tys. euro rocznie. 17 stycznia. Lozano trenerem kadry już oficjalnie. - Obiecał, że w pół roku nauczy się polskiego, ale w kontrakt mu tego nie wpiszemy - mówił prezes [...]

[...] 172 cm. BMR obliczone wg wskazówek na forum. Celem jest masa. ZAPOTRZEBOWANIE DZIENNE: BIAŁKO – 2,5 g/ kg = 170 g WĘGLE – 6 g/ kg = 405 g TŁUSZCZE – 1,5 g/ kg = 100 g ENERGIA – 2600 kcal (dodane 500 kcal nadwyżki do BMR) 07:00 ŚNIADANIE BATON PROTEINOWY (1) – 30 g „ACTIVLAB MASTER BAR” BIAŁKO 6,5 g WĘGLE 10,7 g TŁUSZCZE 1 g [...]

[...] się zawodnika w dniu weryfikacji bez wcześniejszego terminowego zgłoszenia i wpłaty wpisowego na podane konto, wpisowe obciążone jest dodatkowym narzutem w wysokości 100 zł. 6. Zgłoszenia: Zgłoszenia imienne startujących należy nadsyłać do dnia 3 kwietnia 2017 r., wypełniając formularz zamieszczony na stronie pzkfits.pl pod poniższym [...]

Śniadanie: 100 g chudego białego sera, 1 jajko na twardo albo pasta: jajko na twardo utrzeć z twarożkiem, 1 cienka kromka pieczywa (25 g), kawa z mlekiem bez cukru (pół szklanki mleka 0,5 proc. tłuszczu). Obiad: 200 g ugotowanej lub usmażonej bez tłuszczu wieprzowiny, zielona sałata skropiona sokiem z cytryny, 2 małe ziemniaki, 2 łyżki budyniu. [...]

[...] fizycznej, jednak i w tym zakresie przyda się Wasza rada. Dodatkowe informacje: a) analizator składu ciała (zależy mi, stąd te dane) 11.11 07.12 różnica WEIGHT 111,4 kg 100,2 kg -11,2 kg FAT MASS 55,9 kg 43,3 kg -12,6 kg 50,2 % 43,2 % -7,0 % FFM 55,5 kg 56,9 kg +1,4 kg TBW 40,6 kg 41,7 kg +1,1 kg BMR 1747 [...]

Witam czy mógłby ktoś rzucić okiem na mój trening chcialbym startować do psp i udoskonalić swoje czasy na 50m i 1000m dołanczam swój plan treningowy i prosze o ocene:) a wiec teraz coś o mnie wzrost 187cm waga 82kg od pół roku ćwiczę na siłowni co do moich obecnych czasów to na 50m mam czas 7,3 s. a na 1000m 3:44 min chciałbym zejść dużo niżej [...]

[...] nog w superseri z prostowaniem) - brzuch + przedramie Cr - ciezar roboczy, czyli taki na ktorym wykonujemy ostatnia serie w zalozonej ilosci powt 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt trening jest opracowany na podstwie tych artow [...]

[...] jest silnym środkiem, osoby początkujące prosimy zaczynać od pół porcji, 29g+250ml wody+1kapsułka Cena detaliczna 219zł Cena promo 199zł Nitronium Nutritional values / 100 g / serving (40 g) GDA* Calorific value 321 kcal / 1364 kJ 128 kcal / 546 kJ 4,8% Protein 47,0 g 18,8 g 46,2% Total Carbohydrates 22,8 g 9,1 g 3,3% Sugars 6,8 g [...]

[...] jakieś; paczka przyjdzie za kilka dni) Gainery: * Mass XXL - TREC - ~1kg Odżywki węglowodanowe: * BX Carb - Biogenix - ~1,5kg Inne: * Taurine Mega Caps 1500 - OLIMP - ~100 kaps * One-a-day - Sci-fit - ok. 80 kaps * Gold Omega-3 - OLIMP - 2x60 kaps * Apteczne ZMA (Zincas Forte i Filomag B6) - w niezbędnych ilościach * Caffeine (200mg/tabl) [...]

[...] a nie tłuszczową :) Ponieważ kocham tez rower to chciałbym też pracować nad wytrzymałością i szybkością. Moje obecne rozmiary: Płeć : Mężczyzna Wiek : 34 Waga : 100 kg Wzrost : 184 cm Szyja : 45cm Obwód klatki : 109 cm Obwód ramienia : 36 cm Obwód przedramienia : 32 cm Obwód nadgarstka : 20cm Obwód talii : 97 cm Obwód pasa : [...]

[...] z forum) 1. założenie - dziennie przyjmuję 2 g białka na kilogram masy (sluszne założenie?) 2 x 142 - 284g białka 284g x 4 = 1136kcal 2. załozenie - dziennie przyjmuję 100 g weglowodanów 100 x 4 = 400kcal 2000 - 1136 - 400 = 464kcal na tłuszcze = 52g I jak widać wyniki różnią się dość znacznie. A może te obliczenia mam zrobić dla mojej wagi [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia + HIIT/aeroby Cel : redukcja Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy Stosowane aktualnie preparaty : BCAA,WPC100%,Witaminy i Minerały, Stosowane wcześniej diety : rotacyjna I teraz też daję do oceny dietę rotacyjną : DZIEŃ WYSOKOWĘGLOWODANOWY Posiłek 1 (przed treningowy) -110g kaszy [...]

[...] Jabłczan argininy 350mg Ketoizokapronian L-argininy 350mg Piroglutaminian L-argininy 350mg α-ketoglutaran L-ornityny 350mg Oligomeryczne Proantocyjanidany (OPC) 100 mg Gallusanian epigalokatechiny (EGCG) 100 mg Ekstrakt coleus forskohlin 100 mg Rutyna 40mg Kapsaicyna 10 mg L-Norwalina 10 mg Niacyna 54 mg Witamina B6 3 mg Kwas [...]

[...] and lipolysis were higher in femoral SCAT adjacent to contracting than adjacent to resting muscle (time 15-30 min; blood flow: 25% W(max) 6.6 +/- 1.0 vs. 3.9 +/- 0.8 ml x 100 g(-1) x min(-1), P 0.05; lipolysis: 25% W(max) 102 +/- 19 vs. 55 +/- 14 nmol x 100 g(-1) x min(-1), P = 0.06; 55% W(max) 86 +/- 11 vs. 50 +/- 20 nmol x 100 g(-1) x [...]

[...] AKTYWNE Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kaps SKŁADNIKI Biloba Extra Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Ekstrakt z miłorzębu japońskiego 100 mg - w tym ginkoflawonoglikozydy 24 mg Lecytyna 100 mg Magnez 60 mg 16% Kwas dokozaheksaenowy (DHA) 10 mg Tiamina 1,1 mg 100% Ryboflawina 1,4 mg 100% Niacyna 16 [...]

[...] kazdym trening 2 cw po 4 serie Dieta Kiedyś liczylem teraz z uwagi na mase poprostu wiem ile mam jesc i wrazie potrzeby zwiekszam kcal a dzien wyglada tak I Płatki owsiane 100 g + 6 jajek + warzywa II-III kurczak badz wołowina 200 g + 100 g ryzu brazowego + warzywa + 15 ml oliwy z oliwek IV bialko 50 g + 60 g carbo + aminy bcaa V ryba badz [...]